Carrière longue : quand prendre sa retraite anticipé ? vos droits à partir du 1er septembre 2026.

1) Pourquoi les règles des carrières longues évoluent-elles ?

La réforme des retraites de 2023 prévoyait une augmentation progressive de l’âge légal de départ jusqu’à 64 ans. Cette évolution a été suspendue jusqu’en 2028 par la loi de financement de la Sécurité sociale pour 2026.

Cette suspension produit également des effets sur le dispositif de retraite anticipée pour carrière longue. Un décret publié en mai 2026 précise les nouvelles modalités applicables.

Pour certains assurés ayant commencé à travailler jeunes, le départ à la retraite pourra ainsi intervenir quelques mois plus tôt que ce qui était prévu par les règles précédentes.

2) Qui peut bénéficier d’un départ anticipé pour carrière longue ?

Le dispositif carrière longue permet de prendre sa retraite avant l’âge légal lorsque l’activité professionnelle a commencé suffisamment tôt. Mais avoir travaillé jeune ne suffit pas à lui seul.

Vous devez avoir commencé votre activité avant l’âge de 16 ans, 18 ans, 20 ans ou 21 ans, selon la catégorie de carrière longue correspondant à votre situation.

Vous devez également avoir validé au moins 5 trimestres avant la fin de l’année civile de vos 16, 18, 20 ou 21 ans.

Enfin, vous devez totaliser le nombre de trimestres cotisés exigé pour votre génération. Les périodes simplement validées ne sont pas toujours toutes retenues comme des périodes cotisées.

3) Nouveaux âges de départ pour une activité commencée avant 20 ans

Le tableau suivant concerne les assurés ayant commencé à travailler avant l’âge de 20 ans et remplissant toutes les autres conditions du dispositif carrière longue.

4) Quelques mois de départ gagnés pour certaines générations

Les principaux changements concernent notamment les personnes nées à partir de décembre 1965.

• Les personnes nées en décembre 1965 peuvent partir à 60 ans et 8 mois, au lieu de 60 ans et 9 mois.
• Les personnes nées en 1966 peuvent partir à 60 ans et 9 mois, au lieu de 61 ans.
• Les personnes nées en 1967 peuvent partir à 61 ans, au lieu de 61 ans et 3 mois.
• Les personnes nées en 1968 peuvent partir à 61 ans et 3 mois, au lieu de 61 ans et 6 mois.
• Les personnes nées en 1969 peuvent partir à 61 ans et 6 mois, au lieu de 61 ans et 9 mois.
• Les personnes nées en 1970 peuvent partir à 61 ans et 9 mois, au lieu de 62 ans.

Le gain peut donc aller d’un à trois mois selon l’année et la date de naissance. La situation doit toutefois être vérifiée individuellement auprès de la caisse de retraite.

5) Une date d’application à ne pas oublier

Les nouvelles conditions ne s’appliquent pas à toutes les retraites liquidées pendant l’année 2026.

Elles concernent uniquement les personnes dont la pension de retraite prend effet à partir du 1er septembre 2026.

Une personne remplissant les conditions d’un départ avant cette date ne doit donc pas modifier son projet sans avoir obtenu une confirmation officielle de sa caisse de retraite.

6) Deux trimestres liés aux enfants pourraient être pris en compte

Une autre évolution est annoncée concernant les parents. Deux trimestres accordés au titre de la naissance, de l’adoption ou de l’éducation d’un enfant pourraient être retenus pour ouvrir le droit à une carrière longue.

Toutefois, cette disposition nécessite encore la publication de textes réglementaires complémentaires. Elle ne doit donc pas être considérée comme définitivement applicable tant que les décrets correspondants ne sont pas parus.

7) Comment vérifier votre situation personnelle ?

Commencez par consulter votre relevé de carrière. Vérifiez que tous vos emplois, salaires, périodes de chômage, arrêts et trimestres cotisés apparaissent correctement.

Vous pouvez ensuite utiliser le simulateur officiel Info Retraite en indiquant votre année de naissance et l’âge auquel vous avez commencé à travailler.

• vérifier votre relevé de carrière ;
• faire corriger les périodes manquantes ;
• estimer votre âge possible de départ ;
• demander une attestation de carrière longue ;
• attendre la confirmation avant de quitter votre emploi.

Pour mieux préparer vos formalités, vous pouvez également consulter notre rubrique aides et démarches utiles à la retraite .

8) Questions fréquentes sur la carrière longue en 2026